Pour les jeunes, faire de lʼactivité physique, cela peut être :
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Pratiquer tous les jeux de plein air
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Se déplacer à pied, à vélo ou en rollers
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Encourager la marche à pied pour aller à lʼécole
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promener le chien ou faire des courses
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Prendre lʼhabitude de monter les escaliers à pied au lieu de prendre lʼascenseur
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Sport, Cancer et Conseils
Pratiquer une activité physique lorsque l’on souffre -ou que l’on a souffert d’un cancer- n’est pas toujours chose évidente. La crainte de ne pouvoir pratiquer une activité physique qui soit adaptée à nos difficultés compte tenu des interventions chirurgicales, des traitements (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie…) et de leurs effets secondaires. Le désir de vouloir « oublier » la maladie et de reprendre une vie « normale », la fatigue engendrée par l’épreuve, conduisent bien souvent les personnes touchées par le cancer à négliger l’activité physique. Les études montrent ainsi que les personnes ayant eu un cancer diminuent souvent leur niveau d’activité par rapport à avant leur maladie. Et pourtant, au cours de la maladie, cet exercice physique peut permettre de mieux supporter les traitements, diminuer la douleur et la fatigue ou conserver sa masse musculaire. De plus, l’exercice physique, pratiquée de façon adaptée et régulière, -pendant ou après les traitements- permet de réduire de façon significative le risque de récidive.
Activité Physique, Obésité et Santé
Un grand nombre de personnes touchées par l’obésité ont déjà dû entendre ce discours : « faites du sport ! », comme un slogan un peu simpliste qui déconcerte… De fait, comment pratiquer de l’exercice physique quand de simples mouvements (et la mobilité quotidienne) posent problèmes ? Quand le corps à l’effort est source de souffrance ou de douleurs, comment ne pas comprendre la tentation de l’inactivité physique ? Si la reprise du sport dans les clubs, associations ou salles de sport n’est, bien souvent, pas adaptée aux personnes obèses et risque de les décourager voire les blesser, une prise en charge adaptée, régulière et progressive, comme celle que nous proposons facilite la remise en forme en toute sécurité